{"id":1492,"date":"2022-04-26T15:00:02","date_gmt":"2022-04-26T15:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blogchicchezvous.com\/?p=1492"},"modified":"2022-10-25T18:23:11","modified_gmt":"2022-10-25T18:23:11","slug":"les-reseaux-sociaux-et-notre-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogchicchezvous.com\/en\/2022\/04\/26\/les-reseaux-sociaux-et-notre-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Social media and our mental health"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ text_font_size=\u00a0\u00bb19px\u00a0\u00bb header_2_text_color=\u00a0\u00bb#118888″ header_2_font_size=\u00a0\u00bb33px\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb header_text_color=\u00a0\u00bb#003344″ sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]

Quand j\u2019\u00e9tais jeune, il n\u2019y avait aucuns r\u00e9seaux sociaux. Non, aucuns. J\u2019avais certes un petit r\u00e9seau social, quelques belles amiti\u00e9s, mais celles-ci \u00e9taient toutes en profondeur. On n\u2019avait pas peur de s\u2019appeler \u00e0 tout moment pour se raconter nos histoires. On se supportait. On se chicanait. Et on se r\u00e9conciliait. C\u2019\u00e9tait un petit r\u00e9seau mais efficace. Un r\u00e9seau de proximit\u00e9. Je m\u2019y sentais \u00e0 ma place. Aujourd\u2019hui, les r\u00e9seaux sociaux ont pris toute la place dans nos vies.<\/p>\n

 <\/p>\n

Je me l\u00e8ve, je regarde mon fil d\u2019actualit\u00e9 facebook (ou insta\u00a0J).<\/p>\n

 <\/p>\n

Je travaille, mais d\u00e8s que j\u2019ai une pause, je retourne sur les r\u00e9seaux sociaux. Je me demande si je n\u2019ai pas manqu\u00e9 quelque chose d\u2019important.<\/p>\n

 <\/p>\n

Je suis dans l\u2019autobus. J\u2019observe \u00e0 peine les gens autour de moi. Je regarde mon t\u00e9l\u00e9phone. Je ne suis plus capable de m\u2019ennuyer et de rien faire.<\/p>\n

 <\/p>\n

J\u2019attends dans une file d\u2019attente. Je pr\u00e9f\u00e8re regarder mon t\u00e9l\u00e9phone plut\u00f4t que d\u2019engager une conversation avec un inconnu ou m\u00eame une personne que je connais (?!).<\/p>\n

 <\/p>\n

Avec les r\u00e9seaux sociaux, on est hyper-connect\u00e9s \u00e0 pleins de monde, mais ce sont le plus souvent des contacts superficiels, voire m\u00eame des personnes qu\u2019on a jamais rencontr\u00e9es.<\/p>\n

 <\/p>\n

Or, c\u2019est justement la qualit\u00e9 de nos relations sociales<\/strong> dans le r\u00e9el<\/strong> qui a un impact sur notre sant\u00e9 mentale<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le besoin de socialiser est fondamental. Malheureusement, cette socialisation se d\u00e9place de plus en plus vers le virtuel.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Une course \u00e0 l\u2019id\u00e9al <\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Les m\u00e9dias sociaux nous exposent \u00e0 beaucoup d\u2019images montrant des personnes ayant des vies vibrantes et faisant des activit\u00e9s plaisantes. Des images parfaites qui ne refl\u00e8tent pas la r\u00e9alit\u00e9. C\u2019est une course \u00e0 la r\u00e9ussite, \u00e0 la performance, \u00e0 l\u2019id\u00e9al, et si vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 l\u2019image de ce que la soci\u00e9t\u00e9 nous propose, il est fort possible que vous vous sentiez d\u00e9prim\u00e9. Parfois, on se compare. On essaie de se prouver qu\u2019on a une vie tout aussi int\u00e9ressante en prenant des photos dans le but de se mettre en valeur.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Les abonn\u00e9s et les likes<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

On cherche souvent \u00e0 avoir plus d\u2019abonn\u00e9s. Mais demandons-nous, qu\u2019est-ce que \u00e7a nous donne d\u2019avoir 500 ou 1000 abonn\u00e9s ? Un de plus ou un de moins, qu\u2019est-ce que \u00e7a change \u00e0 notre vie ?<\/p>\n

 <\/p>\n

Il y a aussi les likes. Ces outils qui nous permettent de calculer notre popularit\u00e9 par rapport au nombre de personnes qui aiment la publication. Nous sommes toujours contents quand nous avons de plus en plus de likes, mais si c\u2019est le contraire, il ne faut pas se sentir bless\u00e9 pour autant. Qu\u2019est-ce que \u00e7a nous apporte en r\u00e9alit\u00e9 d\u2019avoir 100 likes?<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La culture du Moi <\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Les r\u00e9seaux sociaux encouragent fortement le narcissisme et la culture du Moi. Au lieu d\u2019\u00eatre tourn\u00e9 vers l\u2019autre, dans toutes ses subtilit\u00e9s, on se concentre uniquement sur soi. On se met en sc\u00e8ne. Soi-m\u00eame dans son quotidien, soi-m\u00eame dans sa bulle. Au fond, \u00e7a d\u00e9note un sentiment profond de solitude. Oui, c\u2019est une fa\u00e7on de se connecter \u00e0 l\u2019autre mais \u00e0 travers un filtre. On met en sc\u00e8ne une image de nous-m\u00eames qui ne correspond pas n\u00e9cessairement \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. On veut plaire \u00e0 tout prix. Ce narcissisme nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale car la sant\u00e9 mentale passe par le fait de se connecter r\u00e9ellement aux autres<\/strong>. Des \u00e9changes directs, voil\u00e0 ce qui permet de se lier authentiquement, de ressentir une connexion \u00e9motionnelle avec les autres (ou pas). Le manque d\u2019\u00e9changes directs ne permet pas de mettre \u00e0 nu ses id\u00e9es, de d\u00e9battre sur le vif. La bulle dans laquelle on se r\u00e9fugie nous fait peu ou pas voir d\u2019autres perspectives.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Une baisse de la cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Lorsqu\u2019on est continuellement sur les r\u00e9seaux sociaux, on tend \u00e0 regarder passivement du contenu. Notre cerveau est bombard\u00e9 d\u2019images et de textes qui d\u00e9filent \u00e0 une vitesse folle. Bien s\u00fbr, on peut mettre des likes ici et l\u00e0 ou commenter quelques publications, mais cette surcharge informationnelle nous emp\u00eache de lib\u00e9rer notre cr\u00e9ativit\u00e9. Dans les arts, les sciences, les sports et plus encore.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

L\u2019ind\u00e9pendance intellectuelle<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Les utilisateurs des r\u00e9seaux sociaux perdent de leur ind\u00e9pendance intellectuelle. Les algorithmes sont l\u00e0 pour cibler les pr\u00e9f\u00e9rences de l\u2019utilisateur et s\u2019assurer de pr\u00e9senter \u00e0 celui-ci un maximum de contenu qu\u2019on sait va lui plaire, sur lequel il va cliquer, qu\u2019il va avoir envie de partager et qu\u2019il va avoir envie de consommer. L\u2019utilisateur finit par recevoir de l\u2019algorithme des informations qui se ressemblent constamment. Sa perception de la r\u00e9alit\u00e9 devient bas\u00e9e sur des contenus qui sont filtr\u00e9s constamment, ce qui renforce ses propres convictions. Le fait de ne pas \u00eatre expos\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rentes perspectives, \u00e0 des nouveaux points de vue, \u00e0 diff\u00e9rents types d\u2019opinions, cela fait que sa capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper un sens critique devient limit\u00e9e. Donc l\u2019utilisateur n\u2019est pas mis au d\u00e9fi dans sa perception de la r\u00e9alit\u00e9 et a de la difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019ouvrir \u00e0 la diff\u00e9rence et au d\u00e9bat.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Le soutien \u00e9motionnel<\/strong><\/h2>\n

Mais tout n\u2019est pas noir pour autant.<\/p>\n

 <\/p>\n

Les m\u00e9dias sociaux procurent aussi du soutien \u00e9motionnel lorsque les utilisateurs interagissent en t\u00eate \u00e0 t\u00eate. Par exemple, une personne qui se sent d\u00e9prim\u00e9e mais n\u2019a pas envie d\u2019une longue conversation t\u00e9l\u00e9phonique peut certainement retirer un b\u00e9n\u00e9fice de parler en ligne avec ses proches.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

La conscience num\u00e9rique <\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

L\u2019arriv\u00e9e des r\u00e9seaux sociaux ouvre aussi vers une nouvelle conscience. Avant, on \u00e9tait chacun dans sa vall\u00e9e. Maintenant, en temps r\u00e9el, on est branch\u00e9 sur la plan\u00e8te. Nous apprenons qu\u2019il y a une catastrophe humanitaire, nous avons une \u00e9motion pour \u00e7a, nous voulons r\u00e9agir, nous voulons d\u00e9noncer, nous voulons aider. Avec les r\u00e9seaux sociaux, nous augmentons notre conscience de ce qui se passe \u00e0 l\u2019\u00e9chelle plan\u00e9taire. Nous pouvons ressentir de l\u2019impuissance, et m\u00eame de l\u2019accoutumance face \u00e0 ces images. Par ailleurs, en m\u00eame temps qu\u2019il y a une banalisation, il y a un d\u00e9veloppement des organismes humanitaires et des blogues.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Conclusion<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Avec les r\u00e9seaux sociaux, nous avons acc\u00e8s \u00e0 beaucoup plus de populations, plus de notori\u00e9t\u00e9, plus d\u2019\u00e9changes, entre autres pour mieux faire conna\u00eetre ses services et ses produits. Donc au final il y a des b\u00e9n\u00e9fices. Mais d\u2019autre part, leur utilisation peut compromettre notre sentiment m\u00eame d\u2019exister, c\u2019est-\u00e0-dire notre capacit\u00e9 d\u2019\u00eatre ici dans le moment pr\u00e9sent et d\u2019avoir une qualit\u00e9 de pr\u00e9sence aupr\u00e8s des personnes qui nous sont les plus ch\u00e8res.<\/p>\n

 <\/p>\n

Il va sans dire que celui qui r\u00e9siste, qui ne participe pas aux r\u00e9seaux sociaux peut \u00eatre exclu d\u2019une grande partie des interactions avec ses pairs.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alors que faire pour lever les yeux de nos t\u00e9l\u00e9phones et utiliser sainement les r\u00e9seaux sociaux ?<\/p>\n

 <\/p>\n

Bien s\u00fbr, passer moins de temps devant nos \u00e9crans.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mais au-del\u00e0 de cette habitude \u00e0 modifier, je crois que les gouvernements devraient exiger des g\u00e9ants du web le d\u00e9veloppement d\u2019une \u00e9thique plan\u00e9taire. Cela signifie que toute action prise par les GAFA devrait \u00eatre bas\u00e9e sur les droits humains. Autrement dit, est-ce que l\u2019action du g\u00e9ant num\u00e9rique place le bien-\u00eatre de la personne et des communaut\u00e9s avant les imp\u00e9ratifs \u00e9conomiques ?<\/p>\n

 <\/p>\n

Prunelle<\/p>\n

 <\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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