Les deux formes de solitudes<\/strong><\/h1>\n\u00a0<\/strong><\/p>\nIl existe deux formes de solitudes. La premi\u00e8re est la solitude sociale, qui r\u00e9f\u00e8re au fait de n\u2019avoir presqu\u2019aucun contact interpersonnel. On parle alors d\u2019isolement, un \u00e9tat qui s\u2019accompagne souvent d\u2019un sentiment d\u2019exclusion.<\/p>\n
<\/p>\n
La solitude affective, quant \u00e0 elle, r\u00e9f\u00e8re \u00e0 l\u2019absence de liens affectifs intimes de qualit\u00e9, et ce, m\u00eame si la personne poss\u00e8de un r\u00e9seau social.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Impact de la solitude sur la sant\u00e9<\/strong><\/h1>\n <\/p>\n
La solitude est un r\u00e9el probl\u00e8me de sant\u00e9 publique. Elle est similaire \u00e0 une exp\u00e9rience d\u2019\u00e9tat de stress, \u00e9tat qui augmente le risque de maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, d\u00e9mence, d\u00e9pression). Les personnes souffrant de solitude ont aussi un risque plus \u00e9lev\u00e9 de sommeil fragment\u00e9, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, d\u2019acc\u00e8s de col\u00e8re, de d\u00e9pendance affective, de parano\u00efa et de suicide.<\/p>\n
<\/p>\n
Les probl\u00e8mes de d\u00e9pendance sont aussi aliment\u00e9s par la solitude. Un des membres fondateurs des alcooliques anonymes (AA) a dit que la solitude est \u00e0 l\u2019origine de l\u2019alcoolisme.<\/p>\n
<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogchicchezvous.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/alcoolisme-150x150.jpg\")
\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
Enfin, les personnes plus seules vivent moins longtemps. Le support social serait d\u2019ailleurs le facteur de protection le plus important face \u00e0 notre esp\u00e9rance de vie.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Le couple et la famille<\/strong><\/h1>\n\u00a0<\/strong><\/p>\nEn raison du support social qu\u2019ils conf\u00e8rent, le couple et la famille sont tr\u00e8s fortement valoris\u00e9s dans notre soci\u00e9t\u00e9. Ainsi, la relation conjugale est hautement valoris\u00e9e comparativement au c\u00e9libat, \u00e0 condition que le couple soit construit sur la base du sentiment amoureux. La difficult\u00e9 \u00e0 atteindre cet id\u00e9al culturel rend paradoxalement l\u2019engagement anxiog\u00e8ne et les unions de plus en plus fragiles. Si bien qu\u2019au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es, la proportion d\u2019adultes c\u00e9libataires ne cesse d\u2019augmenter.<\/p>\n
<\/p>\n
De leur c\u00f4t\u00e9, les personnes qui sont en couple nourrissent de grandes attentes envers leur partenaire, qui repr\u00e9sente souvent leur principal rempart face \u00e0 la solitude.<\/p>\n
<\/p>\n
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<\/p>\n
Plus encore que le couple, la famille est per\u00e7ue de nos jours comme le dernier bastion du lien social dans un monde anonyme et concurrentiel. Le dernier espace de solidarit\u00e9 inconditionnelle et d\u00e9sint\u00e9ress\u00e9e, le dernier filet protecteur. \u00a0<\/strong><\/p>\n\u00a0<\/strong><\/p>\n\u00a0<\/strong><\/p>\nLa solitude chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong><\/h1>\n\u00a0<\/strong><\/p>\nAvec l\u2019avanc\u00e9e en \u00e2ge, le risque de se retrouver isol\u00e9 devient plus important. Les coll\u00e8gues de travail se perdent de vue. La famille se r\u00e9duit. Les amis s\u2019\u00e9loignent. Les voisins se d\u00e9placent moins souvent. L\u2019isolement est aussi la cons\u00e9quence d\u2019incapacit\u00e9s qui se cumulent. L\u2019isolement peut aussi \u00eatre la cons\u00e9quence d\u2019une attitude culturelle\u00a0: certains milieux sont davantage pr\u00eats \u00e0 prendre en charge les personnes \u00e2g\u00e9es que d\u2019autres (culture communautaire versus culture individualiste).<\/p>\n
<\/p>\n
D\u2019autre part, certaines personnes plac\u00e9es en r\u00e9sidences pour personnes \u00e2g\u00e9es souffrent en silence. Elles s\u2019isolent dans leur chambre, elles se laissent aller, elles mangent tr\u00e8s peu, elles sont sans app\u00e9tit. Elles ne se d\u00e9placent pratiquement plus et passe le plus clair de leur temps \u00e0 somnoler dans leur lit. L\u2019entourage pense que cette absence de r\u00e9action est li\u00e9e \u00e0 la maladie alors que la cause est dans le fait m\u00eame du placement, dans la solitude et le sentiment d\u2019\u00eatre rejet\u00e9, de ne plus compter pour personne, sentiment qui fait perdre le go\u00fbt et l\u2019envie de vivre.<\/p>\n
<\/p>\n
Enfin, le suicide chez les ain\u00e9s, cons\u00e9quence la plus violente de l\u2019isolement, est un probl\u00e8me qui conna\u00eet une ampleur mondiale. Au Qu\u00e9bec, sur 1000 suicides rapport\u00e9s chaque ann\u00e9e, 13% ont \u00e9t\u00e9 commis par des personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
La honte associ\u00e9e \u00e0 la solitude<\/strong><\/h1>\n\u00a0<\/strong><\/p>\nIl semblerait que les personnes seules \u00e9prouvent de la difficult\u00e9 \u00e0 demander de l\u2019aide aux autres. En effet, il y a de la honte associ\u00e9e \u00e0 la solitude. Quand on est seul, on tend \u00e0 porter notre attention sur nous-m\u00eames et non sur les autres, de mani\u00e8re \u00e0 \u00eatre certain qu\u2019on est en s\u00e9curit\u00e9. Lorsque nous souffrons de solitude chronique, cela r\u00e9duit notre estime de soi. On se dit qu\u2019on est seul parce qu\u2019on n\u2019est pas aimable. Les autres se demandent \u00ab Pourquoi tu ne rencontres pas d\u2019amis ? \u00bb. Mais quand on comprend le m\u00e9canisme de la solitude, la honte associ\u00e9e \u00e0 cette solitude, on se rend compte que le cercle vicieux n\u2019est pas facile \u00e0 briser.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
\u00c9viter la solitude<\/strong><\/h1>\n\u00a0<\/strong><\/p>\nLes personnes qui craignent la solitude peuvent l\u2019\u00e9viter par de multiples moyens. D\u2019abord, ils peuvent \u00e9viter tous les moments o\u00f9 ils se retrouvent seuls, cherchant \u00e0 surcharger leur quotidien par de nombreuses relations ou activit\u00e9s. Ils peuvent \u00e9galement \u00e9viter tout moment d\u2019introspection.<\/p>\n
<\/p>\n
Dans les cas les plus s\u00e9v\u00e8res, certaines personnes pourraient d\u00e9velopper des d\u00e9pendances pour \u00e9viter le sentiment de solitude. Cette peur n\u2019est donc pas directement celle de la solitude, mais surtout celle de se retrouver face \u00e0 soi-m\u00eame et de ressentir des \u00e9motions difficiles comme l\u2019ennui, l\u2019angoisse, la tristesse, la col\u00e8re, le vide et l\u2019abandon. Certains vont aussi tol\u00e9rer des relations toxiques afin de ne pas se retrouver seuls.<\/p>\n
<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogchicchezvous.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/relation-toxique-150x150.jpg\")
\u00a0<\/p>\n
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L\u2019ali\u00e9nation de soi<\/strong><\/h1>\n\u00a0<\/strong><\/p>\nLa fuite continuelle de la solitude peut engendrer une forme particuli\u00e8re de souffrance\u00a0: l\u2019ali\u00e9nation de soi. La personne n\u2019arrive plus \u00e0 entrer en contact avec elle-m\u00eame et \u00e0 savoir qui elle est. Elle n\u2019arrive plus \u00e0 identifier ses go\u00fbts, ses besoins et ses aspirations. L\u2019ali\u00e9nation de soi augmente aussi la solitude affective. En effet, lorsqu\u2019il est impossible d\u2019entrer en contact avec soi-m\u00eame, il devient impossible de cr\u00e9er des relations interpersonnelles authentiques.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00a0<\/em><\/p>\nComment apprivoiser la solitude et mieux d\u00e9couvrir sa vie int\u00e9rieure ? <\/strong><\/h1>\n\u00a0<\/em><\/p>\n\n- \u00c9crire\u00a0: L\u2019\u00e9criture permet de visualiser sur papier ce que l\u2019on ressent et ce que l\u2019on pense. Par exemple, vous pouvez noter toutes les exp\u00e9riences que vous aimeriez vivre, les r\u00eaves et les buts que vous voudriez accomplir, sans vous censurer. En vous interrogeant ensuite sur ce qui vous emp\u00eache d\u2019accomplir ce que vous avez identifi\u00e9, vous vous rendrez compte que c\u2019est souvent la peur du jugement des autres qui vous emp\u00eache d\u2019agir. Profitez de ces moments de solitude pour prendre conscience que vous \u00eates la seule personne responsable de cr\u00e9er votre vie, et la mieux plac\u00e9e pour savoir ce dont vous avez r\u00e9ellement besoin.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
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<\/p>\n
\n- Faire le point sur vos relations\u00a0: Les moments de solitude peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour revisiter vos relations afin de les rendre plus nourrissantes. R\u00e9fl\u00e9chissez d\u2019abord \u00e0 vos besoins, vos envies ou \u00e0 ce qui vous rend insatisfait dans une relation. Questionnez-vous sur la valeur et le sens que vous accordez \u00e0 cette relation en particulier. Cela vous permettra d\u2019identifier des pistes de solution que vous pourrez aborder avec l\u2019autre afin que votre relation soit plus satisfaisante. Le fait de s\u2019investir activement dans l\u2019enrichissement d\u2019une relation permet de d\u00e9velopper des liens plus profonds, plus intimes et souvent plus durables. Cela permet donc de se sentir moins seul. Ce moment de r\u00e9flexion peut aussi mener au choix de mettre fin \u00e0 une relation qui ne correspond plus \u00e0 ce que vous souhaitez vivre.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\n- Faire des activit\u00e9s personnelles\u00a0: Au d\u00e9but, il peut \u00eatre difficile ou m\u00eame inconfortable de faire des activit\u00e9s seul. Vous pouvez donc commencer \u00e0 vous habituer graduellement \u00e0 le faire. Diff\u00e9rentes activit\u00e9s peuvent vous permettre d\u2019enrichir vos moments de solitude. Faire du sport, lire ou aller au cin\u00e9ma sont des mani\u00e8res d\u2019aborder activement la solitude. Vous consacrer au d\u00e9veloppement de vos talents artistiques est un bon moyen de vivre une exp\u00e9rience positive dans la solitude. Prendre le temps de faire quelque chose dont vous avez envie depuis longtemps comme planifier un projet ou un voyage.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Pistes pour aller vers les autres<\/strong><\/h1>\n\u00a0<\/em><\/p>\n\n- Provoquer des rencontres\u00a0: S\u2019inscrire \u00e0 des activit\u00e9s pour faire de nouvelles rencontres peut enrichir votre r\u00e9seau social. Lorsque vous souffrez de solitude, mais que vous craignez de d\u00e9ranger les autres, osez appeler ou aller rendre visite \u00e0 un proche. Il faut parfois prendre des risques pour r\u00e9pondre \u00e0 ses besoins. Cr\u00e9er des liens avec des personnes qui sont proches g\u00e9ographiquement est plus facile.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
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\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
\n- S\u2019impliquer dans la vie sociale au sein de son milieu de travail ou d\u2019\u00e9tudes\u00a0: S\u2019impliquer permet de faire de nouvelles rencontres tout en d\u00e9veloppant ses habilet\u00e9s sociales et ses forces.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\n- Faire du b\u00e9n\u00e9volat dans la communaut\u00e9\u00a0: Cela vous permettra d\u2019\u00e9voluer dans d\u2019autres sph\u00e8res sociales et de multiplier vos rencontres. Se sentir utile augmente aussi la confiance en soi, ce qui peut vous aider \u00e0 oser aller vers les autres.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\n- Consulter un intervenant\u00a0: Cela permet de d\u00e9velopper ses ressources personnelles. Par exemple, comprendre les causes de son isolement et diminuer la souffrance li\u00e9e \u00e0 la solitude, d\u00e9passer ses peurs, d\u00e9velopper ses habilet\u00e9s sociales et de communication, avoir une vision r\u00e9aliste de soi-m\u00eame, d\u00e9velopper des habitudes favorisant la cr\u00e9ation de liens avec les autres, augmenter son estime de soi.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\n- Rendre service\u00a0: Cela permet de se d\u00e9centrer de soi et d\u2019aller vers l\u2019autre d\u2019une mani\u00e8re positive. Nous ajoutons de la valeur \u00e0 la vie de quelqu\u2019un d\u2019autre. On peut rendre service de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons. Par exemple, appeler un ami qui vit des choses difficiles, visiter un voisin \u00e2g\u00e9, aider un coll\u00e8gue au travail qui vit une journ\u00e9e difficile, \u00e9couter profond\u00e9ment quelqu\u2019un.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Conclusion<\/strong><\/h1>\n\u00a0<\/strong><\/p>\nLa solitude est un r\u00e9el probl\u00e8me de sant\u00e9 publique \u00e0 tous les \u00e2ges de la vie et particuli\u00e8rement chez les a\u00een\u00e9s.<\/p>\n
<\/p>\n
Le soutien social, \u00e0 contrario, est le facteur de protection num\u00e9ro 1 face \u00e0 notre esp\u00e9rance de vie. C\u2019est pour cela que l\u2019on valorise autant le couple et la famille dans notre soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
<\/p>\n
Il y a \u00e9galement une honte associ\u00e9e \u00e0 la solitude. Nombreux sont ceux qui veulent l\u2019\u00e9viter \u00e0 tout prix, au risque de s\u2019ali\u00e9ner eux-m\u00eames.<\/p>\n
<\/p>\n
Heureusement, au niveau de l\u2019individu, il existe divers moyens tant pour apprivoiser la solitude que pour aller vers les autres. Il faut savoir aussi qu\u2019entretenir son r\u00e9seau social demande des efforts et de la discipline.<\/p>\n
<\/p>\n
Il n\u2019en demeure pas moins que les pouvoirs publics ont un grand r\u00f4le \u00e0 jouer dans la lutte \u00e0 la solitude. Ainsi, il est pr\u00e9f\u00e9rable que nos \u00e9lus appr\u00e9hendent les personnes non pas comme des \u00eatres isol\u00e9s, mais comme des \u00eatres sociaux qui sont inscrits dans des liens et des appartenances.<\/p>\n
<\/p>\n
Les politiciens doivent \u00e9galement tout mettre en \u0153uvre pour cr\u00e9er du lien social, en donnant par exemple toutes les ressources n\u00e9cessaires aux organismes communautaires. Faire en sorte notamment que le milieu communautaire ne soit plus sous-financ\u00e9.<\/p>\n
<\/p>\n
Et pourquoi pas cr\u00e9er un minist\u00e8re de la solitude comme au Royaume-Uni ?<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L\u2019humain est un animal social ! Et pourtant, nos mani\u00e8res de vivre, notamment dans nos soci\u00e9t\u00e9s occidentales, engendrent souvent de la solitude. Pendant des mill\u00e9naires, les humains se sont structur\u00e9s autour de liens \u00e9troits et contraignants, qui donnaient peu de place aux individualit\u00e9s, et donc \u00e0 la solitude. Il faut attendre la modernit\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-1804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vieillissement"],"yoast_head":"\n
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