{"id":482,"date":"2021-05-17T16:45:25","date_gmt":"2021-05-17T16:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blogchicchezvous.com\/?p=482"},"modified":"2021-07-07T05:20:42","modified_gmt":"2021-07-07T05:20:42","slug":"chutes-chez-les-aines-tour-dhorizon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogchicchezvous.com\/en\/2021\/05\/17\/chutes-chez-les-aines-tour-dhorizon\/","title":{"rendered":"Falls among seniors: an overview"},"content":{"rendered":"

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Vous venez de souffler vos 80 bougies. Plut\u00f4t s\u00e9dentaire, en surpoids, votre force et votre \u00e9quilibre ne sont plus ce qu\u2019ils \u00e9taient auparavant. Vous craignez de plus en plus de faire une chute. Vous avez m\u00eame d\u00e9laiss\u00e9 certaines activit\u00e9s, ce qui vous am\u00e8ne \u00e0 vous isoler socialement. Votre sant\u00e9 \u00e9motionnelle en prend un coup. Vous avez song\u00e9 \u00e0 vous inscrire \u00e0 un programme de pr\u00e9vention des chutes \u00e0 votre CLSC, mais vous vous demandez si cela vous aidera.<\/p>\n

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Et puis, pourquoi pas ? Vous d\u00e9cidez de prendre le taureau par les cornes et de faire face \u00e0 votre peur.<\/p>\n

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Sans tomber dans les sc\u00e9narios catastrophes, les chutes sont \u00e0 prendre au s\u00e9rieux. Saviez-vous qu\u2019elles sont la principale cause de blessures chez les a\u00een\u00e9s (INSPQ, 2018) ?<\/p>\n

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Au Qu\u00e9bec, un a\u00een\u00e9 sur cinq vivant \u00e0 domicile a rapport\u00e9 avoir d\u00e9j\u00e0 fait une chute. Ce n\u2019est pas peu. Cette proportion augmente avec l\u2019\u00e2ge et est plus \u00e9lev\u00e9e chez les femmes que chez les hommes.<\/p>\n

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Une chute, \u00e7a veut dire quoi au juste ?<\/strong><\/h2>\n

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Voil\u00e0 un mot que vous avez forc\u00e9ment d\u00e9j\u00e0 entendu. Mais que signifie-t-il exactement ?<\/p>\n

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C\u2019est, selon l\u2019organisation mondiale de la sant\u00e9 :<\/p>\n

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Un \u00e9v\u00e9nement \u00e0 l\u2019issu duquel une personne se retrouve, par inadvertance, sur le sol ou sur toute autre surface situ\u00e9e \u00e0 un niveau inf\u00e9rieur \u00e0 celui o\u00f9 la personne se trouvait pr\u00e9c\u00e9demment.\u00a0 <\/em><\/p>\n

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Maintenant que le concept est d\u00e9fini, vous vous demandez probablement qu\u2019est-ce qui augmente le risque de chute ? Vous vous dites\u00a0: \u00ab Suis-je \u00e0 risque ? \u00bb<\/p>\n

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Les facteurs de risque de chute<\/strong><\/h2>\n

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Chez les a\u00een\u00e9s, les facteurs de risque de chute sont nombreux et ils agissent souvent en interaction. Ils comprennent les caract\u00e9ristiques de la personne, ses habitudes de vie et les facteurs environnementaux.<\/p>\n

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Caract\u00e9ristiques de la personne<\/strong><\/td>\nHabitudes de vie<\/strong><\/td>\nFacteurs environnementaux<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Diminution de la force musculaire<\/td>\nConsommation excessive d\u2019alcool et tabagisme<\/td>\n\u00c9clairage insuffisant<\/td>\n<\/tr>\n
Affaiblissement de l\u2019\u00e9quilibre<\/td>\nS\u00e9dentarit\u00e9<\/td>\nObstacles au sol<\/td>\n<\/tr>\n
Probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques<\/td>\nAlimentation inad\u00e9quate<\/td>\nAbsence d\u2019\u00e9quipements s\u00e9curitaires<\/td>\n<\/tr>\n
Prise de plusieurs m\u00e9dicaments<\/td>\nUtilisation d\u2019aide \u00e0 la mobilit\u00e9<\/td>\n—<\/td>\n<\/tr>\n
Poids corporel excessif<\/td>\nDifficult\u00e9 \u00e0 accomplir les activit\u00e9s de la vie quotidienne<\/td>\n—<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

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Probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques<\/strong><\/h3>\n

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D\u2019abord, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le risque de chute augmente avec la pr\u00e9sence de certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 physique chroniques. Ainsi, les a\u00een\u00e9s souffrant d\u2019arthrite pr\u00e9sentent un risque \u00e9lev\u00e9 de chute en raison d\u2019une diminution de la force musculaire des membres inf\u00e9rieurs et de troubles des fonctions neuromusculaires. Les personnes \u00e2g\u00e9es atteintes de diab\u00e8te ont un risque accru de chutes \u00e0 cause des neuropathies p\u00e9riph\u00e9riques et des troubles de la marche qui se d\u00e9veloppent au fil des ann\u00e9es. Les maladies cardiovasculaires sont \u00e9galement associ\u00e9es aux chutes, notamment l\u2019hypotension, l\u2019hypertension et la fibrillation auriculaire.<\/p>\n

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Polym\u00e9dication<\/strong><\/h3>\n

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Sachez que la polym\u00e9dication est un facteur de risque de chute reconnu. L\u2019utilisation de certaines classes de m\u00e9dicaments telles que les s\u00e9datifs-hypnotiques, les antid\u00e9presseurs ou les benzodiaz\u00e9pines augmente significativement le risque de chute chez les a\u00een\u00e9s.<\/p>\n

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Poids corporel excessif<\/strong><\/h3>\n

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Un poids corporel excessif peut perturber l\u2019\u00e9quilibre, accro\u00eetre l\u2019instabilit\u00e9 et ainsi augmenter les risques de chute.<\/p>\n

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Tabagisme<\/strong><\/h3>\n

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Le tabagisme constitue un facteur de risque de chute et de fracture du col f\u00e9moral puisqu\u2019il accro\u00eet la perte osseuse et diminue la r\u00e9sistance des os longs.<\/p>\n

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Caract\u00e9ristiques socio\u00e9conomiques<\/strong><\/h3>\n

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Il faut souligner aussi que les caract\u00e9ristiques socio\u00e9conomiques des a\u00een\u00e9s ont un impact sur le risque de chute. De ce fait, les a\u00een\u00e9s moins scolaris\u00e9s, \u00e0 faible revenu et vivant seuls sont plus \u00e0 risque de chute que ceux qui sont plus \u00e9duqu\u00e9s, plus favoris\u00e9s mat\u00e9riellement ou qui vivent en couple.<\/p>\n

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Qu’en est-il des cons\u00e9quences des chutes?<\/strong><\/h2>\n

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Les chutes ne sont pas inoffensives. Elles imposent un lourd fardeau sur le syst\u00e8me de sant\u00e9 et diminuent la qualit\u00e9 de vie. Elles entra\u00eenent souvent une perte d\u2019autonomie et peuvent pr\u00e9cipiter l\u2019h\u00e9bergement en institution. Les cons\u00e9quences sont encore plus graves chez les personnes de 65 ans et plus.<\/p>\n

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Les chutes sont souvent \u00e0 l\u2019origine de fractures de la hanche. Quelle soit de faible ou de fort impact, la fracture de la hanche est une urgence m\u00e9dicale qui requiert une intervention chirurgicale. Apr\u00e8s la chirurgie, le patient doit entreprendre un programme de r\u00e9adaptation aupr\u00e8s d\u2019un physioth\u00e9rapeute afin de r\u00e9tablir la souplesse de la hanche et la force musculaire. En d\u00e9pit des exercices en physioth\u00e9rapie, il reste que la moiti\u00e9 des personnes \u00e2g\u00e9es ayant subi une fracture de la hanche ne retrouvent jamais compl\u00e8tement leurs capacit\u00e9s fonctionnelles.<\/p>\n

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Vous vous en doutez, les chutes peuvent \u00e9galement provoquer des d\u00e9c\u00e8s r\u00e9sultant de traumatismes cr\u00e2niens. Au Qu\u00e9bec seulement, entre 2000 et 2016, 15\u00a0761 d\u00e9c\u00e8s sont survenus en raison d\u2019une chute, ce qui correspond en moyenne \u00e0 927 d\u00e9c\u00e8s par ann\u00e9e.<\/p>\n

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Nous avons donc tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 axer nos efforts sur la pr\u00e9vention.<\/p>\n

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Comment vous pouvez pr\u00e9venir les chutes ?<\/strong><\/h2>\n

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Pour pr\u00e9venir les chutes, il est important que vous pr\u00e9veniez les maladies chroniques et que vous adoptiez de saines habitudes de vie. Il est en outre reconnu que la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019activit\u00e9s physiques contribue \u00e0 r\u00e9duire le risque de chutes. L\u2019activit\u00e9 physique optimise la force et l\u2019endurance musculaires, l\u2019\u00e9quilibre, la coordination et la souplesse.<\/p>\n

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Programmes de pr\u00e9vention des chutes<\/strong><\/h3>\n

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Au Qu\u00e9bec, il existe des programmes de pr\u00e9vention des chutes selon que le risque de chute est faible, mod\u00e9r\u00e9 ou \u00e9lev\u00e9\u00a0:<\/p>\n

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